Comment se remettre des excès des fêtes de fin d'année

Publié le : 09/01/2020 12:32:04
Catégories : Cross Fit , Entrainement , Nutrition , Pilates Yoga , Santé

Comment se remettre des excès des fêtes de fin d'année

Comme chaque fin d’année les excès alimentaires sont nombreux.  Toute cette période est riche en sucre ce qui fait que votre balance penche du mauvais côté en ce début d’année.

Mais ne vous y méprenez pas, l’alimentation n’est pas la seule raison de cette prise de poids ou de cette sensation de lourdeur, combien d’entre vous ont été stressés par les fêtes, les listes de cadeaux qui n’en finissent pas, le planning chargé plus que d’habitude.

Conséquences pas de temps ou très peu pour le sport, état de nerfs au taquet et pour finir un sommeil très perturbé.  C’est ce mélange néfaste pour votre organisme qui est responsable.

 

Pour commencer ne vous jetez pas à corps perdu sur des régimes et détox, la seule chose que vous perdrez c’est votre argent et votre temps. Une cure détox comme on vous la propose dans tous les magazines et autres n’existe pas c’est la science qui le dit .

Ce n’est pas bon de frustrer votre corps de cette manière, d’abord vous le gavez ensuite vous le privez. Pas étonnant de ne pas y arriver dans la durée, car votre organisme dès l’instant où vous le privez de nourriture va s'en souvenir et stocker pour ne pas manquer la prochaine fois…. Effet Yo-Yo garanti.

 

Alors comment fait-on ?

 

Cette période de fin d’année est aussi un moment de partage, de joies et de bonheur ne vous culpabilisez pas!  Vous avez profité et c’est là l’essentiel. Reprenez une activité physique qui vous convient.

La marche en est une, la course à pied, c’est gratuit et pour tout le monde. Vous voulez aller plus loin faites vous suivre par un coach, , il vous guidera et surtout vous motivera. Aussi si vous en avez la possibilité faites une activité en groupe c’est toujours plus stimulant.

Buvez de l’eau beaucoup d’eau ;

Faites l’impasse sur les boissons sucrées et alcoolisées laissez votre corps se régénérer. Ayez la main légère sur le sucre, mais mangez à votre faim. Retrouvez un sommeil réparateur, si vous avez quelques difficultés faites un peu de yoga, méditez, ça fonctionne.

 

Team The Life

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