Les bénéfices du squat

Publié le : 14/11/2019 15:08:59
Catégories : Entrainement

Les bénéfices du squat

Pourquoi faire des squat ? 

Muscler efficacement le bas du corps : Les muscles principaux qui travaillent lors de l'exécution d'un squat sont les quadriceps et les fessiers. ... Perte de gras plus rapide aussi le squat booste votre métabolisme.

Les bénéfices sont multiples:

  • Les squats : est un exercice complet.Il développe principalement les quadriceps : droit fémoral, vaste intermédiaire, vaste latéral et médial.
  • Selon votre placement, il met également en jeu les fessiers, les adducteurs, les ischios-jambiers ainsi que les muscles lombaires (érecteurs du rachis) et les abdominaux via le gainage qu'il implique.
  • Prévenir les problèmes de dos. ...il renforce les muscles 
  • Renforcer les articulations. ...
  • Les squats pour éliminer. ...cela veut dire que vous perdez plus de calories au repos.
  • Un exercice pour les hommes et les femmes. ...et oui y'en a pour tout le monde :) 
  • Des fesses rebondies. 

La pratique se fait aussi bien au poids de corps qu'avec des haltères, maintenant c'est à vous de jouer nous vous donnons un petit coup de main, chipez quelques exemples sur l'image ci-dessous 

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