Comment faire des abdos avec un swiss ball ?

Publié le : 07/11/2019 14:09:21
Catégories : Cross Fit , Entrainement , Pilates Yoga

Comment faire des abdos avec un swiss ball ?

Pour avoir un ventre plat, le secret c'est de muscler ses abdos.  Mais une mauvaise posture peut entraîner des douleurs aux cervicales particulièrement pour les femmes. Pour autant il ne  faut  pas les négliger car les bienfaits sont multiples notamment pour: 

  • Renforcer son dos.
  • Eliminer les douleurs dorsales.
  • Affiner sa silhouette.
  • Protéger sa colonne vertébrale.
  • Diminuer le risque de blessure.

Le swiss ball est un moyen plus doux, et certainement plus ludiques contrairement aux abdos traditionnels.

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